.jpg)
Установлена связь между простудой и временем сна человека
- 13.01.2009 19:41
Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что люди, спящие менее семи часов в сутки, намного чаще болеют простудными заболеваниями.
Команда ученых из университета Карнеги-Меллон выяснили, что риск подхватить простуду у таких людей втрое выше, чем у тех, кто спит по восемь часов в сутки и более.
Считается, что недостаток сна ослабляет иммунную систему и способность организма бороться с вирусами, вызывающими грипп и ОРЗ.
Результаты исследования опубликованы в журнале Archives of Internal Medicine.
Ранее ученые обнаружили, что люди, спящие от семи до восьми часов в сутки, наименее подвержены заболеваниям сердца. Однако прямой зависимости между количеством сна и состоянием иммунной системы установлено не было.
В исследовании, которое продолжалось с 2000 по 2004 год, принимали участие 153 здоровых мужчин и женщин, средний ворзраст которых составил 37 лет.
Каждому из участников было предложено ответить на вопросы, касающиеся режима сна и привычек.
Затем их на время изолировали от внешних контактов, помещая в условия карантина, и выдавали капли для носа, содержащие риновирус, вызывающий насморк.
В течение следующих пяти дней испытуемые сообщали о любых признаках и симптомах начинающегося заболевания, а также сдавали анализы мокроты из носовых каналов.
Спустя 28 дней после контакта с вирусом у волонтеров были взяты пробы крови для того, чтобы выяснить, выработались ли в их организме антитела, необходимые для борьбы с инфекцией.
Качество сна
Чем меньше спали участники исследования, тем больше была вероятность того, что их контакт с вирусом приведет к заболеванию.
Выяснилось, что огромную роль играло и качество сна. Волонтеры, которых мучала бессонница, простужались в 5,5 раз чаще, чем те, у кого не было проблем со сном.
Исследователи делают вывод, что качество сна влияет на производство иммунной системой биологически активных веществ, которые призваны бороться с инфекцией.
Профессор Рон Экклз, руководитель Центра простуды при университете Кардиффа (Великобритания), говорит, что сон и иммунная система очень тесно взаимосвязаны.
По его словам, "иммунная система может контролировать режим сна и бодрствования и недостаток сна или периодические пробуждения могут оказать негативное влияние на способность иммунитета противостоять инфекции".
"Мне кажется, собрано достаточно информации, чтобы утверждать, что проблемы со сном понижают сопротивляемость организма простудным заболеваниям", - считает профессор Экклз.
Доктор Эндрю Уильямс, директор Центра расстройств сна при лондонской больнице святого Фомы говорит, что результаты исследования перекликаются с данными, полученными ранее при изучении иммунной системы животных.
Доктор Нил Стэнли, эксперт по вопросам сна в Университетских клиниках Норфолка и Норвича согласился с тем, что предыдущие работы уже связали качество и количество сна с проблемами иммунной системы, однако, по его словам, впервые была установлена прямая связь хронического недосыпания с конкретными заболеваниями.
Коментарі (0)
Другие новости:
Як відновити диплом, якщо ви за кордоном?
Чоловікам 18–22 років дозволили виїзд за кордон: що відомо про нову норму
Які документи потрібні для виїзду?
- 28.08.2025 11:43
Протеїнові коктейлі: чому вони небезпечні для зубів і як зменшити шкоду?
Протеїн – це лише добавка, а не заміна їжі
- 27.08.2025 10:41
Шкідливість протеїнових коктейлів для зубів: який протеїн шкідливіший для зубів?
Вплив протеїнових коктейлів та гейнерів на здоров'я зубів
- 27.08.2025 09:34
Бонусы казино: как получить максимум от игровых предложений
Как использовать бонусы казино с максимальной эффективностью
- 26.08.2025 16:44
Корисні солодощі: прихована загроза здоров'ю зубів
Чому «корисні» солодощі шкодять зубам
- 26.08.2025 14:50
Росія вдарила по шахті ДТЕК: є жертви та поранені
Унаслідок атаки загинув один працівник підприємства, ще троє
- 26.08.2025 13:21
У Чернівцях відкрили безкоштовне навчання для жінок-підприємиць: Твій бізнес в телефоні
У кожному місті буде сформована група з 20 учасниць, для яких участь у
- 26.08.2025 10:37
235.jpg "http://1568.cv.ua/")