Платинова Буковина

Нутриціолог розповіла, яка їжа спричиняє стрес

Їжа дає сили та насичує енергією протягом усього дня. Однак не всі продукти однаково корисні для людини, а деякі з них погано впливають на психоемоційний стан.

За словами лікаря, продукти справді можуть впливати на стресостійкість. Те, що ми їмо, впливає на організм в цілому, тому в харчуванні важливо дотримуватися балансу, щоб отримувати всі необхідні нутрієнти.

— Якщо організм не отримує в рівних кількостях необхідні ферменти, виникає інсулінорезистентність, починаються захворювання жовчних шляхів та проблеми із підшлунковою залозою. А вона відповідає за всю роботу організму, зокрема за психоемоційний стан, — пояснила лікарка.

Серед продуктів, які провокують інсулінорезистентність та, як наслідок, стреси, нутриціолог назвала:

кава
— Він може викликати стреси, бо має великий рівень кислотності. Якщо часто пити цей напій, у людини виникає інсулінорезистентність, тому стає складно контролювати стрес, сказала лікар.

швидкі вуглеводи (цукерки, печиво, хліб, випічка)
Постійне вуглеводне харчування, як розповіла нутриціолог, зношує ШКТ та підшлункову залозу. Системи організму перестають працювати правильно, від цього знижується здатність боротися зі стресами.

холодна вода
Також дуже шкідливо пити для організму холодну воду, попередила фахівець.

— Це найсильніший стрес для всього організму. Холодні напої порушують баланс усередині кишечника, починається спазм шлунка, жовчовивідного потоку, через що контролювати стрес стає складно, пояснила вона.

Щоб уникнути непотрібного стресу, нутріціолог рекомендувала їсти зранку якомога більше овочів, а також додавати до раціону дієтичне м'ясо та омлети, щоб запустити білкову енергію, а не вуглеводну (яка є джерелом стресу).

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Почти 80% французов не поддерживают деятельность Макрона на посту президента Вместе с тем, популярность премьер-министра Франции Франсуа
- 28.01.2025 10:48

Как правильно тушить капусту Как легко и вкусно потушить капусту: три простых рецепта
- 27.01.2025 17:41

Что добавить в котлеты, чтобы не развалились и были сочнее? Идеальный ингредиент для рыбных котлет: сочность и форма без компромиссов
- 27.01.2025 15:50

Онлайн-медиа в Украине обяжут удалять негативные комментарии о власти В Украине был принят законопроект, предусматривающий новые
- 27.01.2025 12:51

Онлайн-медіа в Україні будуть видаляти негативні коментарі про владу В Україні було ухвалено законопроєкт, що передбачає
- 27.01.2025 12:48

79% громадян Франції висловили незадоволення діяльністю президента Емманюеля Макрона Згідно з цими даними, лише 21% респондентів схвалюють політику
- 27.01.2025 09:49

Домашняя сгущенка ТОП-3 лучших рецепта Магазинная сгущенка – это удобно, но не всегда качественно
- 26.01.2025 15:46

Рецепт печенья Орешки - правильный рецепт Как приготовить правильные печенья Орешки?
- 26.01.2025 14:57

Лукашенко проголосував на виборах президента Білорусі Вибори в Білорусі: ключові події та суспільні настрої
- 26.01.2025 11:08

Выборы в Беларуси: ключевые события и общественные настроения Выборы в Беларуси традиционно вызывают
- 26.01.2025 10:24

Всі новини