Дієтологи назвали продукти з високим вмістом цукру
- 19.12.2022 09:18![Дієтологи назвали продукти з високим вмістом цукру](/foto/news/34234234234.jpeg)
Лікар Людмила Богун повідомила, що в макаронах та крупах міститься велика кількість цукру
Лікар-терапевт, дієтолог Людмила Богун у розмові з порталом Платинова Буковина назвала продукти з високим вмістом цукру.
За словами фахівця, макарони та крупи є висококалорійними продуктами. «У 100 грамах макаронів та круп міститься від 20 до 25 грамів цукру. Як правило, 100 г рису - це три столові ложки, і в них 20 г цукру. У звичайній порції рису (200 грамів) міститься 60 грамів вуглеводів», - сказала вона.
Людмила Богун також наголосила, що всі соки, особливо з м'якоттю, містять багато цукру. Вона уточнила, що кількість вуглеводів у низці напоїв становить від 15 грамів на 100 мілілітрів. Дієтолог порадила відмовитися від фруктових соків тим, хто бореться із зайвою вагою.
Лікар зазначила, що до продуктів з високим вмістом цукру відноситься і мед. За її словами, у 100 г продукту міститься приблизно 100 г цукру.
До списку також входять зефір, пастила, мармелад, маршмеллоу, родзинки, фініки, інжир та інші сухофрукти. Фахівець зазначила, що при схудненні добова норма вуглеводів у раціоні має становити близько 100 г.
Раніше нутриціолог Марія Зайцева назвала найшкідливіші продукти на новорічному столі. У їх складі, як правило, присутні сіль, оцет, цукор та вино. Зайцева також закликала відмовитися від вживання газованих напоїв, оскільки вони небезпечні для шлунка, підшлункової залози та крові. За її словами, газування не слід вживати у поєднанні з жирною їжею та пити натще.
Коментарі (0)
Другие новости:
![](/foto/news/3423423552111.jpeg)
- 23.07.2024 12:14
![](/foto/news/24234234234.jpg)
- 19.07.2024 21:51
![](/foto/news/23123123311111.jpg)
- 18.07.2024 11:34
![](/foto/news/2342333423444.jpeg)
- 18.07.2024 10:45
![](/foto/news/342342342222.jpeg)
- 15.07.2024 09:00
![](/foto/news/34534534534555.webp)
- 14.07.2024 11:05
![](/foto/news/2342342342344222.jpeg)
- 14.07.2024 11:01
![](/foto/news/34234234234.jpeg)
- 14.07.2024 10:52
![](/foto/news/423423423444.jpeg)
- 12.07.2024 15:57