Платинова Буковина

Отримати вітамін D, можна просто засмагаючи на пляжі, тож можна худнути, просто засмагаючи на сонці

Дослідження показали, що дефіцит вітаміну D пов'язаний із збільшенням ваги та навіть ожирінням. Тож, стеж за вітаміном D

Згідно з дослідженнями, люди з ожирінням та надмірною масою тіла, які отримували добавки вітаміну D у поєднанні з низькокалорійною дієтою, швидше худнули в порівнянні з тими, хто дотримувався такого ж харчування, але без вітаміну.

З'ясувалося, що огрядні люди мають низький рівень вітаміну D через те, що їдять бідну вітамінами їжу і мало бувають на сонці. При цьому повному потрібно більше цього вітаміну.

Так що якщо ви з тих людей, які голодують, виводять себе дієтами та тренуваннями, але все одно не можуть схуднути, перевірте рівень вітаміну D. Заповніть його нестачу добавками, продуктами, прогулянками.

Варто зазначити, що при хворобах, наприклад проблемах в кІшківнику та ЖКТ, вітаміни з їжі не засвоюються. Та навіть при дуже правильному харччуванні, в раганізмі будуть дефіцити вітамінів.

Перевірити рівень вітаміну Д можна в лабораторії Сінево. Там можна за 400 гривень обрати окремий пакет досліджень та перевірять рівень гемоглобіну, гормон, загальний анализ крові та рівень вітаміну Д. Кров береться з вени.

Виходь гуляти

Майже 50% населення світу страждає від дефіциту вітаміну D через малорухливий спосіб життя, неповноцінне харчування та погану екологію.

Незважаючи на те, що вітамін D у природному вигляді є у багатьох продуктах харчування, таких як йогурт, яйця, апельсиновий сік, лосось, тунець та злаки, медики рекомендують отримувати його під впливом прямого сонячного світла. Харчові добавки також надійний засіб підтримки прийнятного рівня вітаміну D в організмі.

Чудові сигнали

Вітамін D у поєднанні з лептином сприяють зниженню ваги за рахунок того, що вони надсилають у мозок відповідний сигнал, дозволяючи організму зрозуміти, що він ситий. При його дефіциті цей зв'язок порушується, що змушує їсти більше, ніж потрібно.

Крім того, вітамін D допомагає підвищити рівень серотоніну, який регулює здорову вагу, зменшуючи почуття голоду. Також він відповідає за рівень тестостерону, що сприяє зниженню ваги у чоловіків.

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Прилуках сильне задимлення після удару РФ по нафтобазі Про це офіційно повідомила Прилуцька міська рада, звернувшись
- 08.10.2025 13:07

Перевірка нерухомості онлайн перед купівлею. Довірте це фаховим юристам!
- 08.10.2025 10:49

Российские войска ночью 7 октября 2025 совершили очередную массированную атаку По данным ведомства, самая тяжелая ситуация
- 07.10.2025 14:11

Де знайти драйвер на принтер Samsung на сайті Samsung. Що робити? Драйвери для принтерів, наприклад Samsung SCX-4220 та інші старі
- 07.10.2025 09:31

Не могу найти драйвер на принтер Самсунг на сайте Самсунга. Что делать? Вопрос: Не могу найти драйвер на принтер Самсунг на сайте Самсунга. Что делать?
- 06.10.2025 21:29

Новий поїзд Київ - Бухарест - без заїзду до Чернівців 🚉 Можливості для пасажирів
- 06.10.2025 12:23

Українцям потрібно перереєстровувати нерухомість у новому держреєстрі: Чому це сталося
- 06.10.2025 09:18

Во Львовской области большое количество жертв после массированной атаки РФ, другие регионы тоже пострадали
- 05.10.2025 20:41

Биткоин снова установил рекорд: курс превысил 125 тысяч долларов
- 05.10.2025 15:09

Росіяни вдосконалюють ракети, щоб ускладнити роботу українських Patriot Російська армія продовжує активно експериментувати з новими видами озброєння
- 05.10.2025 12:45

Всі новини