Платинова Буковина

Британський лікар-дієтолог Майкл Мослі перерахував продукти, які дають відчуття ситості і сприяють схудненню.

Експерт розповів про користь середземноморської дієти для поліпшення здоров'я і зниження ваги. Ця низкоуглеводная дієта має на увазі вживання необхідної кількості білків, клітковини і корисних жирів. «Вона заснована не на обмеження, а на тому, щоб їсти більше правильних продуктів. Ці смачні продукти не тільки дають відчуття ситості, але і корисні для здоров'я за рахунок вмісту важливих поживних речовин », - сказав Мослі.

Так, серед рекомендованих під час дієти продуктів виявилися яйця. Фахівець радить їсти омлет, яєчню або просто варені яйця з зеленню і пармезаном або з копченим лососем і чилі. Також варто включити в раціон багатий білком грецький йогурт, в який можна додавати ягоди та горіхи. Крім йогурту, можна вибирати і інші продукти, наприклад, невелика кількість нежирного молока. Мослі підкреслює, що необхідно з'їдати достатню кількість білкової їжі в день, оскільки вона прискорює обмін речовин і сприяє спалюванню жиру.

Різноманітні овочі не менш важливі для здорового схуднення. «Їжте багато різнокольорових овочів, від темної листової зелені до яскраво-червоного і жовтого стручкового перцю», - додав лікар. Для смаку в овочі можна додавати трохи пармезану, що містить білок.

Раніше британський дієтолог назвала спосіб зробити звичні страви більш корисними для фігури. Так, вона радить додавати в них яйця, овочі та сир фета.

Платинова Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Підсумок подій тижня 6-12 квітня Здається, все починає налагоджуватись
- 12.04.2026 15:50

Супертанкери знову в Ормузькій протоці після перемир’я Повернення судноплавства
- 11.04.2026 16:26

Поколение 1960-70-х: как детство без постоянного контроля сформировало уникальный характер В отличие от современных детей, имеющих четкое расписание, кружки
- 11.04.2026 15:05

Які помилки з технікою найчастіше трапляються під час нового ремонту Новий ремонт часто сприймають як етап, коли головне
- 11.04.2026 13:36

Російська дезінформація перед виборами в Угорщині: як намагаються вплинути на підтримку Орбана Напередодні парламентських виборів в Угорщина активізувалися
- 10.04.2026 18:21

Российская дезинформация перед выборами в Венгрии: как пытаются повлиять на поддержку Орбана
- 10.04.2026 12:22

ЄС збільшив закупівлі російського газу. Чому це відбувається? У першому кварталі 2026 року країни Європейський Союз суттєво
- 09.04.2026 23:33

ЕС увеличил закупки российского газа - почему? Почему вырос импорт газа
- 08.04.2026 18:32

Жорстокий інцидент у Гостомелі: в магазині Фора вбили собаку За попередньою інформацією, собака перебував на території або
- 07.04.2026 23:10

У Чернівцях новобудови перевищили $1000 за м2 Первинний ринок: попит зростає, ціни змінюються нерівномірно
- 02.04.2026 23:49

Всі новини