Платинова Буковина

Британський лікар-дієтолог Майкл Мослі перерахував продукти, які дають відчуття ситості і сприяють схудненню.

Експерт розповів про користь середземноморської дієти для поліпшення здоров'я і зниження ваги. Ця низкоуглеводная дієта має на увазі вживання необхідної кількості білків, клітковини і корисних жирів. «Вона заснована не на обмеження, а на тому, щоб їсти більше правильних продуктів. Ці смачні продукти не тільки дають відчуття ситості, але і корисні для здоров'я за рахунок вмісту важливих поживних речовин », - сказав Мослі.

Так, серед рекомендованих під час дієти продуктів виявилися яйця. Фахівець радить їсти омлет, яєчню або просто варені яйця з зеленню і пармезаном або з копченим лососем і чилі. Також варто включити в раціон багатий білком грецький йогурт, в який можна додавати ягоди та горіхи. Крім йогурту, можна вибирати і інші продукти, наприклад, невелика кількість нежирного молока. Мослі підкреслює, що необхідно з'їдати достатню кількість білкової їжі в день, оскільки вона прискорює обмін речовин і сприяє спалюванню жиру.

Різноманітні овочі не менш важливі для здорового схуднення. «Їжте багато різнокольорових овочів, від темної листової зелені до яскраво-червоного і жовтого стручкового перцю», - додав лікар. Для смаку в овочі можна додавати трохи пармезану, що містить білок.

Раніше британський дієтолог назвала спосіб зробити звичні страви більш корисними для фігури. Так, вона радить додавати в них яйця, овочі та сир фета.

Платинова Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Владимир Зеленский уволил Андрея Ермака с должности главы Офиса президента Возможные кадровые перестановки — офис
- 28.11.2025 16:30

Чому Зеленський звільнив Єрмака простими словами? Що сталося: обшуки + відставка
- 28.11.2025 15:57

Почему Зеленский уволил Ермака простыми словами? Что произошло: обыски + отставка
- 28.11.2025 15:00

Володимир Зеленський звільнив Андрія Єрмака з посади голови Офісу президента Президент України підписав указ, яким звільнив Андрія Єрмака з посади
- 28.11.2025 14:52

Російська економіка переходить у фазу реального спаду Російська економіка переживає не просто уповільнення, а переходить у фазу
- 24.11.2025 20:03

Гель-лак: запорука ідеального манікюру Важко уявити, але ще десятки років тому манікюр був зовсім іншим і
- 21.11.2025 09:00

Як мотивувати підлітка? Поради психолога Мотивація підлітка – одна з найскладніших задач для батьків
- 20.11.2025 14:55

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Всі новини