Платинова Буковина

Вредные привычки, какими бы безобидными на первый взгляд они ни казались, могут свести на нет желание вести здоровый образ жизни. В частности, ошибки в питании могут способствовать даже набору лишнего веса. Попробуем разобраться, от чего стоит отказаться, чтобы не поправляться и оставаться здоровыми.

В первую очередь, старайтесь отдавать предпочтение нежирным продуктам, источникам витаминов и минералов.

При походе за продуктами стоит перекусить, чтобы чувство голода не вынудило вас купить ненужную пачку печенья или чипсов, которые пользы уж точно не принесут. Также рекомендуется заблаговременно составить список покупокт, чтобы уж точно не купить лишнего.

Отказ от сладкого - это довольно серьезный шаг, при этом сорваться можно довольно легко. В этом случае поможет поддержка близких - попросите членов вашей семьи не есть сладкие продукты при вас хотя бы в первые несколько дней диеты.

На работе лучше всего питаться едой, которую вы приготовили дома - имея обед, вы не будете поддаваться искушению съесть бургер или хотдог.

От сладкого стоит отказываться постепенно. Добавляйте в чай вместо сахара мед - он гораздо полезнее, а со временем можно будет перейти на несладкий чай.

Гораздо больше пользы и вкуса в майонезе и других соусах, если вы готовите их самостоятельно. В Интернете можно найти любой интересующий вас рецепт.

Оптимальная порция пищи для взрослого организма - размер ладони, или примерно 300 грамм, но не больше.

Также стоит отказаться от приемов пищи одновременно с просмотром телевизора или чтением любимой книги. В этом случае существует риск съесть гораздо больше, чем необходимо организму, не заметив этого.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини