Платинова Буковина

Уже через полторы недели Украина переходит на летнее время, и перевод часов на летнее время необходимо будет осуществить 30 марта. Переход на другое время влияет на самочувствие, неважно, в какую сторону будут переводиться часы. Дело в том, что биоритмы человека должны перестраиваться под новое время.

К переходу стоит подготовиться заранее. Это означает, что стоит начать со времени на ночной отдых. Старайтесь раньше укладыватся в постель, и соответственно, вставать раньше. Не забывайте, что для комфортного перехода полноценный ночной отдых - главное условие, потому старайтесь высыпаться.

Также необходимо стараться с вечера подготовить все, что необходимо на утро - комплект одежды, обувь, чтобы утром не тратить время на чистку и глажку. Постарайтесь сделать так, чтобы на приготовление завтрака также не уходило много времени, так как утром нужно иметь хотя бы на полчаса больше в запасе на сон.

Организмы людей различны, и по-разному реагируют на перевод часов. Обычно организм приспосабливается к новым условиям на 2-4 недели, максимум месяц. За это время старайтесь не делать по утрам вещи, которые требуют серьезных усилий.

По утрам старайтесь вставать с хорошим настроением, чтобы было желание просыпаться и начинать новый день с новыми силами. Хорошо с утра слушать любимую музыку, ритмичную и веселую. После пробуждения распахните шторы - солнечный свет поможет прогнать остатки сна. После отправляйтесь под душ. Отлично бодрит контрастный душ, который также укрепляет иммунитет.

В период перехода на летнее время дает о себе знать часто гиповитаминоз. Потому стоит пополнить рацион овощами и фруктами, а возможно и поливитаминами.

Кроме того, после перевода стрелок некоторое время рекомендуется избегать переутомлений. В выходные позволяйте себе хороший отдых, и примерно 2 недели после перехода на летнее время можно немного расслабиться. Но только чтобы не привыкнуть!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Как пересечь границу поблизости Герцы (Буковина, Черновцы): тактика, риски и последствия Какие схемы используют
- 23.07.2025 14:11

Лучшие казино с минимальным депозитом от 50 грн В статье предлагается для рассмотрения Топ-10 лучших лицензионных онлайн казино Украины с минимальным депозитом от 50 гривен
- 23.07.2025 13:52

Украинская делегация отправилась на переговоры с РФ в Турцию Президент Владимир Зеленский ранее заявлял, что настоящий прорыв
- 23.07.2025 12:56

Українська делегація вирушила на перемовини з РФ у Туреччину Паралельно про виїзд своєї делегації до Туреччини повідомили й
- 23.07.2025 12:55

З Дубая екстрадували жінку, яка організувала шахрайську схему під виглядом допомоги ЗСУ До України доставили з Об’єднаних Арабських Еміратів жінку, яку
- 23.07.2025 12:52

Предиктивний аналіз - запорука вашого успіху! На вас працює команда юристів, адвокатів, перекладачів, профайлери та та психологі практики
- 23.07.2025 11:31

Канело Альварес vs Теренс Кроуфорд: чому цей бій називають «поєдинком поколінь» Ім’я Сауля Канело Альвареса давно асоціюється з елітою
- 23.07.2025 10:34

У Чернівцях вилучили кокаїн на 6 мільйонів гривень Канал постачання із Європи: як працювала схема
- 23.07.2025 09:03

Головні причини смертельних аварій на дорогах України у 2025 році Протягом першої половини 2025 року на українських дорогах загинули
- 21.07.2025 13:00

Як використовувати фріспіни в онлайн казино для максимальної вигоди Що таке фріспіни і як вони працюють?
- 21.07.2025 10:45

Всі новини