Платинова Буковина

Уже через полторы недели Украина переходит на летнее время, и перевод часов на летнее время необходимо будет осуществить 30 марта. Переход на другое время влияет на самочувствие, неважно, в какую сторону будут переводиться часы. Дело в том, что биоритмы человека должны перестраиваться под новое время.

К переходу стоит подготовиться заранее. Это означает, что стоит начать со времени на ночной отдых. Старайтесь раньше укладыватся в постель, и соответственно, вставать раньше. Не забывайте, что для комфортного перехода полноценный ночной отдых - главное условие, потому старайтесь высыпаться.

Также необходимо стараться с вечера подготовить все, что необходимо на утро - комплект одежды, обувь, чтобы утром не тратить время на чистку и глажку. Постарайтесь сделать так, чтобы на приготовление завтрака также не уходило много времени, так как утром нужно иметь хотя бы на полчаса больше в запасе на сон.

Организмы людей различны, и по-разному реагируют на перевод часов. Обычно организм приспосабливается к новым условиям на 2-4 недели, максимум месяц. За это время старайтесь не делать по утрам вещи, которые требуют серьезных усилий.

По утрам старайтесь вставать с хорошим настроением, чтобы было желание просыпаться и начинать новый день с новыми силами. Хорошо с утра слушать любимую музыку, ритмичную и веселую. После пробуждения распахните шторы - солнечный свет поможет прогнать остатки сна. После отправляйтесь под душ. Отлично бодрит контрастный душ, который также укрепляет иммунитет.

В период перехода на летнее время дает о себе знать часто гиповитаминоз. Потому стоит пополнить рацион овощами и фруктами, а возможно и поливитаминами.

Кроме того, после перевода стрелок некоторое время рекомендуется избегать переутомлений. В выходные позволяйте себе хороший отдых, и примерно 2 недели после перехода на летнее время можно немного расслабиться. Но только чтобы не привыкнуть!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Отказ от Крыма и НАТО: Трамп намекнул как Зеленский может закончить войну Заявление прозвучало в контексте его слов о Крыме и членстве
- 14.08.2025 17:19

Серпень відкриє фінансові можливості: які знаки Зодіаку отримають грошовий потік Друга половина серпня обіцяє стати сприятливим періодом для окремих знаків
- 13.08.2025 14:31

Чернівецько-Буковинська єпархія. Історія Історія цього краю йде вглиб століть.
- 12.08.2025 12:40

Чи можуть анулювати договір купівлі-продажу нерухомості Купівля житла завжди пов’язана з високими ризиками, особливо
- 11.08.2025 14:35

Ціни на воду можуть зрости в кілька разів у 2026 році: що відомо та чому ситуація критична Чому водоканали опинилися на межі
- 11.08.2025 13:35

Цены на воду могут вырасти в несколько раз в 2026 году: что известно и почему ситуация критическая Уже в 2026 году украинцы могут столкнуться с резким ростом тарифов на воду.
- 08.08.2025 13:37

Всі новини