Платинова Буковина

Если организму не хватает витаминов, это будет ощутимо и заметно, особенно в период межсезонья, когда на улице зачастили дожди. Если вы заметили ухудшение самочувствия, снижение работоспособности и ухудшение настроение, стоит задуматься о том, чтобы добавить в рацион питания больше витаминов.

Однако не стоит сразу же отправляться в ближайшую аптеку за витаминами в таблетках - употреблять их нужно разумно и в сочетании с другими продуктами, чтобы они усваивались организмом и приносили пользу, а не вред.

Витамины - это особые соединения, которые не являются калорийными и  не представляют собой материал для "строительства" организма. Однако они очень важны для здоровья, так как регулируют и нормализуют обменные процессы в организме, помогают организму передавать нервные импульсы и многое другое. Таким образом, можно сделать вывод, что витамины - это помощники в нелегком деле держать организм в норме и гармонии. В случае нехватки витаминов органзим начинает давать сбои, потому важно знать, чего нам не хватает, и где полезные вещества стоит искать.

Определенные симптомы могут свидетельствовать о гиповитаминозе - нехватке витаминов.

Обращайте внимание на волосы - если они блестят, выглядят здоровыми и не ломкие, то витаминов достаточно. Если они походят больше не солому, непослушные, путаются, секутся и даже выпадают, невзирая на тщательный уход за ними, то наверняка организм нуждается в витаминах.

Если кожа головы сухая и зудит, то организму не хватает витамина Е. В случае появления на коже головы дерматита, стоит задуматься о приеме витамина А и витаминов группы В.

Если же волосы наоборот, слишком жирные, то организм нуждается в рибофлавине. При сильном выпадении волос организм необходимо насытить витамином С и фолиевой кислотой. Наличие перхоти свидетельствует о дефиците виманинов В6 и В12, а также ненасыщенных жирных кислот. Также при дефиците кальция и железа волосы также будут выглядеть не лучшим образом.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як налаштувати себе на успіх У ритмі алгоритму. Чи можливо налаштувати мозок на успіх?
- 11.12.2025 15:08

Рютте зробив заяву про можливі строки мирної угоди та необхідність «перевірити Путіна» Генеральний секретар НАТО Марк Рютте заявив, що саме
- 11.12.2025 14:53

Де шукати юридичний захист постраждалим від домашнього насильства Як розпізнати, що йдеться саме про домашнє насильство
- 10.12.2025 20:37

Коломойский сделал громкое заявление: на Миндича было совершено покушение в Израиле. Во время рассмотрения апелляции относительно собственной меры пресечения Коломойский
- 10.12.2025 15:43

Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі. Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі.
- 10.12.2025 15:25

Як діяти при погрозах або переслідуванні в соцмережах Перш за все, важливо усвідомити: будь-які погрози в інтернеті — це
- 09.12.2025 14:31

Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями - ідеали в житті людей Неідеальні ідеали, або Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями
- 08.12.2025 13:26

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

Всі новини