Платинова Буковина

Процесс пищеварения начинается тогда, когда вы слышите запах еды, и именно с этого начинается слюноотделение и выделение желудочного сока.

А для того, чтобы полезные вещества из трапезы хорошо уваивались, необходимо соблюдать некоторые правила.

Во-первых, во время трапезы не стоит пить. Любой напиток, который вы употребляете с пищей, разбавляет желуддочный сок, который отвечает за усвоение пищи. Желательно пить примерно за 40-60 минут до еды или же через 50-60 после.

Во-вторых, следует хорошеньео пережевывать любую еду. Уже во рту пища начинает перерабатываться - вы измельчаете ее зубами и через слюну пропитываете необходимыми энзимами. Если еда была недостаточно пережевана, то организм может недополучить некоторые полезные вещества.

Переедание очень вредно. Вы не раз могли заметить, что после очень плотной трапезы ощущается усталость и даже клонит в сон.Чем больше пищи поступает в организм, тем хуже она усваивается. А это влечет за собой употребление лишних каллорий, и как следствие - лишний вес.

Приемов пищи может быть много, однако они должны быть маленькими. Лучше есть по 4-5 раз в день, но маленькими порциями, чем 2-3 раза в день плотно наедаться. Организм не успевает перерабатывать поступившую пищу в энергию. И такие привычки питания полезно скажутся ан фигуре и самочувствии.

Также есть на ночь не рекомендуется. Вечером организм подготавливается ко сну, и обменные процессы замедляются. Так, если вы обильно покушали на ночь, еда сможет отложиться в виде жира в ненужных местах.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Сильний землетрус біля берегів Каліфорнії: що відомо Подробиці землетрусу
- 15.12.2024 12:19

Послуги служби зайнятості для людей перед пенсійного віку Служба зайнятості пропонує свої сервіси людям передпенсійного віку. Ці
- 13.12.2024 15:47

Действенные методы линкбилдинга для малого бизнеса В условиях высокой конкуренции в онлайн-пространстве малому бизнесу важно
- 11.12.2024 16:56

Прогноз на 2025 год от Тайного Мага Земли для знака Дева Общий прогноз Начало года принесет Девам
- 09.12.2024 20:24

Прогноз от Тайного Мага Земли для знака Рак на 2025 год В профессиональной сфере 2025 год принесет Ракам
- 06.12.2024 23:20

Прогноз от Тайного Мага Земли для знака Весы на 2025 год 2025 год для Весов станет годом гармонии, творчества и новых
- 06.12.2024 18:24

Макларен уперше з 1998 року стала володарем Кубка конструкторів Формули-1. Британська команда "Макларен" здобула Кубок конструкторів чемпіонату
- 06.12.2024 17:19

Екссудді Олексію Тандиру продовжено запобіжний захід Святошинський районний суд Києва продовжив термін дії запобіжного
- 06.12.2024 15:44

Искусственный интеллект для создания контента: программы и платформы Искусственный интеллект (ИИ) стремительно меняет подход к созданию контента. От
- 03.12.2024 16:53

Прогноз от Тайного Мага для Лев на 2025 год: 2025 год для Льва обещает быть
- 02.12.2024 23:19

Всі новини