Платинова Буковина

Стресс - это, к сожалению, частый спутник современного человека. Не каждый знает, как справиться с этими неприятными ощущениями, которые связаны со стрессом, однако способы все же существуют.

Если вы не знаете, чем бы таким заесть стресс, то отдайте предпочтение орехам. Дело в том, что запах орехов способствует высвобождению гормона релаксина, что способствует хорошему настроению и успокоению нервов. Регулярное употребление орехов - это отличная профилактика стресса. Кроме того, их вы можете добавлять практически в любое блюдо - в десерты, салаты и даже в утреннюю овсянку. Также орешки можно есть и просто так.

При стрессе и давлении, которое вы испытываете, вы можете обнаружить, что дыхание стало учащенным. Так, организм недополучает кислород, а углекислого газа отдает больше. Вследствие этого нервная система "теряется" из-за недостатка углекислого газа в крови. Из-за этого напряжение только растет, поэтому на некоторое время стоит задержать дыхание.

Если вы нервничаете и раздражены, возьмите листок бумаги и просто порвите его в клочья. Этот метод проверен и очень хорошо работает. Дело в том, что повторяющиеся движения сам по себе успокаивают. А звук рвущейся бумаги за 10 минут способен сниззить уровень стресса на 25%. А эффект от "бумаготерапии" длятся в течение 2 часов.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Владимир Зеленский уволил Андрея Ермака с должности главы Офиса президента Возможные кадровые перестановки — офис
- 28.11.2025 16:30

Чому Зеленський звільнив Єрмака простими словами? Що сталося: обшуки + відставка
- 28.11.2025 15:57

Почему Зеленский уволил Ермака простыми словами? Что произошло: обыски + отставка
- 28.11.2025 15:00

Володимир Зеленський звільнив Андрія Єрмака з посади голови Офісу президента Президент України підписав указ, яким звільнив Андрія Єрмака з посади
- 28.11.2025 14:52

Російська економіка переходить у фазу реального спаду Російська економіка переживає не просто уповільнення, а переходить у фазу
- 24.11.2025 20:03

Гель-лак: запорука ідеального манікюру Важко уявити, але ще десятки років тому манікюр був зовсім іншим і
- 21.11.2025 09:00

Як мотивувати підлітка? Поради психолога Мотивація підлітка – одна з найскладніших задач для батьків
- 20.11.2025 14:55

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Всі новини