Бороться со стрессом проще, чем вы думаете
- 28.01.2013 10:19Стресс - это, к сожалению, частый спутник современного человека. Не каждый знает, как справиться с этими неприятными ощущениями, которые связаны со стрессом, однако способы все же существуют.
Если вы не знаете, чем бы таким заесть стресс, то отдайте предпочтение орехам. Дело в том, что запах орехов способствует высвобождению гормона релаксина, что способствует хорошему настроению и успокоению нервов. Регулярное употребление орехов - это отличная профилактика стресса. Кроме того, их вы можете добавлять практически в любое блюдо - в десерты, салаты и даже в утреннюю овсянку. Также орешки можно есть и просто так.
При стрессе и давлении, которое вы испытываете, вы можете обнаружить, что дыхание стало учащенным. Так, организм недополучает кислород, а углекислого газа отдает больше. Вследствие этого нервная система "теряется" из-за недостатка углекислого газа в крови. Из-за этого напряжение только растет, поэтому на некоторое время стоит задержать дыхание.
Если вы нервничаете и раздражены, возьмите листок бумаги и просто порвите его в клочья. Этот метод проверен и очень хорошо работает. Дело в том, что повторяющиеся движения сам по себе успокаивают. А звук рвущейся бумаги за 10 минут способен сниззить уровень стресса на 25%. А эффект от "бумаготерапии" длятся в течение 2 часов.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 13.12.2024 15:47
- 11.12.2024 16:56
- 09.12.2024 20:24
- 06.12.2024 23:20
- 06.12.2024 18:24
- 06.12.2024 17:19
- 06.12.2024 15:44
- 03.12.2024 16:53