Платинова Буковина

Стресс - это, к сожалению, частый спутник современного человека. Не каждый знает, как справиться с этими неприятными ощущениями, которые связаны со стрессом, однако способы все же существуют.

Если вы не знаете, чем бы таким заесть стресс, то отдайте предпочтение орехам. Дело в том, что запах орехов способствует высвобождению гормона релаксина, что способствует хорошему настроению и успокоению нервов. Регулярное употребление орехов - это отличная профилактика стресса. Кроме того, их вы можете добавлять практически в любое блюдо - в десерты, салаты и даже в утреннюю овсянку. Также орешки можно есть и просто так.

При стрессе и давлении, которое вы испытываете, вы можете обнаружить, что дыхание стало учащенным. Так, организм недополучает кислород, а углекислого газа отдает больше. Вследствие этого нервная система "теряется" из-за недостатка углекислого газа в крови. Из-за этого напряжение только растет, поэтому на некоторое время стоит задержать дыхание.

Если вы нервничаете и раздражены, возьмите листок бумаги и просто порвите его в клочья. Этот метод проверен и очень хорошо работает. Дело в том, что повторяющиеся движения сам по себе успокаивают. А звук рвущейся бумаги за 10 минут способен сниззить уровень стресса на 25%. А эффект от "бумаготерапии" длятся в течение 2 часов.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Робот-пылесос Xiaomi Robot не подает воду как исправить Если фильтр системы подачи воды загрязнен, его нужно очистить.
- 08.06.2025 15:28

Конфлікт Маска та Трампа: битва у цифровому просторі На початку червня 2025 року інтернет став свідком гучного публічного конфлікту
- 06.06.2025 14:16

Ругань Трампа и Маска: причины, какие будут последствия Конфликт Маска и Трампа: битва в цифровом пространстве
- 06.06.2025 14:15

Чорний шоколад: користь, властивості та вплив на здоров’я Чорним вважається шоколад, до складу якого входить какао-маса, какао-масло та невелика
- 03.06.2025 15:34

Черный шоколад: польза, свойства и влияние на здоровье Черным считается шоколад, в состав которого входит какао-масса, какао-масло и небольшое
- 02.06.2025 15:37

Операція Павутина: як СБУ вивела з ладу стратегічну авіацію РФ У ніч на 1 червня дрони з фур одночасно
- 02.06.2025 11:02

Робот-пилосос Xiaomi Robot не подає воду, як виправити?
- 30.05.2025 15:30

У Кам’янці-Подільському натовп заблокував авто ТЦК У Хмельницькій області стався резонансний інцидент: близько 100 осіб
- 30.05.2025 11:32

Психологічні та фізіологічні аспекти високої схильності до ризику У ході різних досліджень було виявлено, що більш високу схильність до ризику виявляють особи агресивні, які
- 27.05.2025 16:22

Київські кав’ярні більше не знімальний майданчик UGC фото та UGC відео - чому заборонили? Креатори не згодні, але
- 27.05.2025 11:39

Всі новини