Как снизить уровень стресса

- 04.06.2009 16:53

Для улучшения общего самочувствия крайне важно снизить общий уровень стресса, так как результаты многочисленных исследований прямо указывают на то, что люди с постоянным высоким уровнем стресса подвергаются риску заболеть чаще, чем те, у кого уровень стресса находится в норме, пишет UPI.

Американские ученые считают, что лучший способ бороться со стрессом на работе (а основное количество стрессовых ситуаций возникает именно в офисе) – отойти от монитора, выключить на время компьютер и пройтись.

Бороться со стрессом помогут и специальные продукты, которые следует включить в свой ежедневный рацион.

Ученые отмечают, что тарелка теплой овсяной каши вызовет выработку гормона серотонина, оказывающего успокаивающее действие на организм, а богатые жирными кислотами омега-3 продукты будут удерживать гормоны стресса – адреналин и кортизол – в норме.

Также снизить уровень стресса, по мнению ученых, помогут следующие продукты:

- стакан теплого обезжиренного молока перед сном поможет снизить уровень тревожности и напряженности

- апельсины, богатые витамином С, укрепляют иммунную систему и снижают уровень гормонов стресса.

Источник: www.point.ru

медичний центр "Валері"

Наши послуги:
кардиолог, ревматолог, дерматолог,
косметолог , невропатолог, стоматолог, вертебролог,
комп"ютерна експрес діагностика, гідроколонотерапія
мікродемобразія, таласотерапія, масаж,
кабінет догляду за волоссям та нігтями,
солярій

Ключові слова: серотонин, стресс, антистресс, имуннитет

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка