Платинова Буковина

Для того, чтобы настроить свой организм на долголетие, начинайте работать уже сейчас. Притом, это не так уж и сложно.

Старайтесь съедать в день хоть немного свежих фруктов или овощей, и таких, которые очень яркие - оранжевые или зеленые. Кроме того, сливочное масло и животные жиры в вашем рационе должны присутствовать минимально или отсутствовать вообще. Также будет полезно принимать в ежедневно хотя бы по одной чайной ложке  оливкового или подсолнечного масла.

Движение - это жизнь, потому не сидите на одном месте, старайтесь почаще выходить на прогулки в парк или на природу.

Здоровый человек должен быть не только физически, но и психически. То есть, старайтесь по мелочам не волноваться и не переживать, а приятным мелочам радоваться. Старайтесь не грустить, и побольше смейтесь, радуйтесь жизни, ведь смех  зайдействует мышцы лица, а также диафрагмы и брюшного пресса. Спите крепко и наслаждайтесь сном, ведь именно в ночное время организм сам себя восстанавливает, регенерирует клетки, лечится.

Как оказалось, люди, прожившие долгую и счастливую жизнь, не изобретали велосипед и не придумывали правил для того, чтобы прожить подольше. Правила на самом деле просты, в них нет ничего сложного. Так что будьте здоровы!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини