Советы для гарантированного похудения

- 13.12.2012 14:34
Советы для гарантированного похудения

Ни одна их диет для снижения веса никогда не будет успешной, если не придерживаться определенных правил. На самом деле, следовать этим советам не так уж и сложно. Тем более, что вы обязательно убедитесь в их пользе.

Для начала измените своим привычкам в питании - старайтесь кушать 5-6 раз в день, чтобы порции были небольшими. С 18:00 в рационе должны быть только овощи. От фруктов лучше отказаться. Вообще при похудении противопоказан сахар и содержащие его продукты, картофель, выпечка и шлифованный белый рис. И обязательно в течение дня выпивайте 1,5 литра воды.

Если вам необходимо сбросить вес от 20 кг и более, помощь профессионального диетолога просто обязательна. Он разработает индивидуальную диету на основе ваших показателей и особенностей организма, которая непременно даст результат.

В целом диета не должна быть краткосрочной, поскольку результат будет соответствующим. Меняя систему питания, вы меняете организм, потому придерживаться полезной диеты стоит долго, чтобы она стала образом жизни.

Диета в одиночку не заставит вас резко похудеть без спорта. Не забывайте о полезных упражнениях. Они могут быть не слишком загружающими, но регулярными, систематическими. Это может быть все, что угодно - пилатес, занятия в тренажерном зале, аэробика или даже простая быстрая ходьба.


Ключові слова: похудеть наверняка, диета, какая диета будет правильной

Если вы заметили ошибку, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Опунція: чим корисна і кому не можна Симпатичний кактус, що складається з «коржиків» - це
- 20.05.2025 12:14
Як українцям отримати румунське громадянство: основні способи у 2025 році Найшвидший і відносно простий шлях до румунського паспорта — це процедура
- 19.05.2025 17:59
Мер Бухареста переміг на виборах президента Румунії Після підрахунку 99% голосів Нікушор Дан випереджає Джорджа Сіміона на президентських виборах у Румунії. Сіміон не визнає поразки.
- 19.05.2025 09:11
Як отримати аліменти від чоловіка, який за кордоном? Виконання рішення суду України за кордоном
- 15.05.2025 16:46
Які алергени у Хургаді? Алергія у Хургаді та Єгипті Постійний фактор у Хургаді. Через пустельний клімат дрібнодисперсний пил і
- 15.05.2025 09:23
Смертельний теракт у Могадішо: 21 загиблий під час атаки на військову базу Теракт стався вранці, коли десятки молодиків зібралися біля воріт військової баз
- 14.05.2025 18:06
Як отримати аліменти в Україні? Поради адвоката Аліменти в Україні: основні аспекти та порядок стягнення
- 12.05.2025 10:17
Какие аллергены в Хургаде? Аллергия в Хургаде Постоянный фактор в Хургаде. Из-за пустынного климата мелкодисперсная
- 12.05.2025 09:20
Как справиться с выгоранием? Когда вас охватывает чувство выгорания, а привычные дела кажутся непосильными, вернуть продуктивность может быть
- 09.05.2025 17:55

Всі новини