Платинова Буковина

Лишние килограммы могут стать куда меньшей проблемой, если правильно питаться. В этом вам сможет помочь так называемая диета "трех часов", которая приобрела популярность среди звезд. Теперь оценить результат трехчасовой диеты может любой, было бы желание.

Основная задача сидящих на диете "трех часов" - питаться по графику и часто перекусывать. Принимая пищу каждые три часа, вы разгоняете обменные процессы организма, при этом снижается уровень сахара в крови. Энергия в течение всего дня при такой диете не будет вас покидать.

Как только вы проснулись - сразу же позавтракайте. Через три часа устройте себе перекус и кушайте каждые три часа. И последний прием пищи также должен пройти за три часа до отхода ко сну. По такой диете нужно употреблять не более 1500 калорий в сутки.

Что касается примерного рациона для такой диеты, то на завтрак можно кушать сандвич с томатами, зеленью и мясом индейки. После нужнно будет перекусить кукурузными хлопьями и стаканом апельсинового фрэша. Для обеда выберите греческий салат и ломтик белой рыбы, приготовленной на пару. Перекусить можно будет горстью сухофруктов. Изысканный ужин может включать креветки с имбирем и белым вином и 100 грамами мягкого сливочного сыра. Перекусить за три часа до сна можно стаканом кефира и одним яблоком.

Первый результат будет ощутим уже через две недели такой диеты. Так, вы без особого труда сможете избавиться от 2-5 лишних килограмм.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Нового Папу Римського обрано! Символ віри та надії: білий дим над Сикстинською капелою
- 08.05.2025 20:28

Новый Папа Римский избран 8 мая 2025 года Белый дым над Ватиканом: католический мир встретил нового Папу Римского
- 08.05.2025 20:22

Подвійне вбивство поблизу Києва сусід вбив військового та тещу.Відео Поліція Київської області затримала чоловіка, якого підозрюють у вбивстві
- 08.05.2025 16:18

Як подати на розлучення в Україні: покрокова інструкція та необхідні документи Процедура розірвання шлюбу в Україні може здатися складною, особливо якщо
- 07.05.2025 09:36

Шкідливе морозиво на полицях магазинів України Фахівці з харчової безпеки попереджають про небезпеку так званого морозива з
- 06.05.2025 13:36

Вредное мороженое на полках магазинов Украины Это мороженое лучше оставить на полке: что не стоит покупать в магазинах Украины
- 05.05.2025 11:43

Трамп зробив заяви щодо шляхів врегулювання війни між Україною та Росіє Президент США Дональд Трамп зробив низку гучних заяв щодо можливих
- 05.05.2025 11:38

Трамп выразил осторожный оптимизм в отношении будущего мирного соглашения На вопрос о том, планирует ли он в ближайшем будущем встретиться с президентом
- 05.05.2025 11:36

Оформление гражданства Румынии: новый список документов на 2025 год С марта - апреля 2025 года в Румынии вступили в силу обновлённые требования к
- 05.05.2025 10:43

Оформлення громадянства Румунії: новий список документів на 2025 рік
- 05.05.2025 09:52

Всі новини