Платинова Буковина

Если вы настраиваетесь на здоровый образ жизни и раздумываете над тем, чтобы сделать питание более полезным и здоровым, то стоит позаботиться о том, как сделать любимые блюда менее калорийными.

В первую очередь, стоит запомнить, то майонез - заправка сама по себе тяжелая из-за высокого содержания консервантов и ненужных вредных жиров. Попробуйте заправить салат обезжиренным несладким йогуртом вместо майонеза. Если вы добавляете в салат колбасу, замените ее отварным мясом - так будет даже вкуснее. Вместо маринованых огурчиков можно положить в салат свежие. Вкус получится отменным. Также отдавайте предпочтение салатам из свежих овощей, а для запраки используйте растительные масла или же легкие соусы.

Если просто растительное масло не особенно вас привлекает в качестве заправки, можете приукрасить вкус салата заправкой из оливкового масла, лимонного сока и тимьяна. Для того, чтобы суп стал менее калорийным, попробуйте приготовить блюдо на основе постного, а не наваристого бульона. Отварите вместо говядины более легкое куриное мясо. Заправляйте салат не макаронами, а фасолью, гречкой либо же горохом. В первые блюда не стоит класть сметану. Попробуйте добавить свежую зелень и пряные травы, чтобы добавить супу вкус и аромат.

Если вы намерены съесть что-то сытное на второе, откажитесь от жирных блюд. Сделайте выбор в пользу отварной курицы, языка или рыбы, приготовленной на пару. Если же вы являетесь поклонником сладкого, в том числе и шоколада, то постарайтесь перейти с белого и молочного шоколада на горький черный - он полезнее.

Соблюдая эти несложные правила, вы сможете вскоре ощутить себя более здоровым и по-новому взглянуть на мир. А ваш огранизм вам еще и спасибо скажет!

Светлана Кузина, по материалам telegraf.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Лікування бронхіту: ефективні підходи до відновлення дихання Бронхіт — це поширене захворювання дихальної системи, що
- 26.06.2025 10:25

Загострення конфлікту: Іран та Ізраїль у прямому протистоянні Напруженість між Ізраїлем та Іраном досягла
- 19.06.2025 16:29

Обострение конфликта: Иран и Израиль в прямом противостоянии Свежие данные: 1. Масштабная иранская
- 19.06.2025 16:27

Как подготовиться к разводу советы юриста
- 19.06.2025 15:41

Як підготуватися до розлучення? Поради юриста Підготовка до розлучення вимагає шанобливого юридичного та
- 17.06.2025 15:43

Что происходит в Иране и Израиле простыми словами? Израиль и Иран – на грани великой войны: что происходит
- 16.06.2025 15:17

На Близькому Сході наростає напруга: Ізраїль готується до удару по Ірану Екстрені дії дипломатичних місій
- 16.06.2025 14:53

Израиль готовится к удару по Ирану Что происходит в Иране?
- 16.06.2025 13:57

Що відбувається в Ірані та Ізраїлі простими словами? Ізраїль і Іран — на межі великої війни: що відбувається
- 13.06.2025 15:16

Робот-пылесос Xiaomi Robot не подает воду как исправить Если фильтр системы подачи воды загрязнен, его нужно очистить.
- 08.06.2025 15:28

Всі новини