Платинова Буковина

Овощи и фрукты, как знают все - сплошь и рядом витамины, и от них одна лишь польза. Давайте разберемся, зачем организму витамины и как избавиться от такого явления, как гиповитаминоз, или, как его принято называть, авитаминоз.

Сезонная усталось, плохое настроение, бессонница, беспокойства и даже проблемы с кожей - это и есть признаки гиповитаминоза, то есть недостатка витаминов, свойственного концу зимы и началу весны. Однако ему нужно противостоять, главное в этом деле - правильное и здоровое питание. Самой полезной привычкой станет выбирать продукты в зависимости от времени года и есть каждый день свежие фрукты и овощи. Содержащиеся в них витами запускают и восстанавливают все важные функци организма человека.

Необходимо знать о то, что полкилограмма овощей в день - это норма употребления в день для взрослого человека. В день старайтесь съесть не менее пяти разный фрутов в день.

Летом примите во внимание различные пряные травы, среди которых петрушка, укроп, кинза и базилик. Среди ягод не лишайте внимания всего, что можно найти на грядке или же в магазине. главное - по сезону. Это малина, клубника, вишня, черешня, абрикосы, сливы, ежевика, персики, дыня и арбуз. Ничего нельзя упускать из вида. Из овощей - налегайте на огурчики, помидорчики, сладкий перец, кабачки и баклажаны.

Осенью наступает пора таких фруктов, как яблоки, груши, виноград, инжир и хурма. Из овощей не забывайте о существовании свеклы, тыквы, капусты и моркови.

Зимой трудно бывает найти свежие овощи и фрукты, ведь импортные - далеко не такие полезные, как сорванные с грядки собственного огорода. Кушайте квашеные помидоры, огурцы и капусту. Они по вкусу даже лучше консервированных, а вот в полезности могут точно дать им фору.

По наступлении весны побалуйте себя молодым горошком, редисом и ароматным зеленым луком.

Еще один важный момент - не стоит выбирать из многообразия овощей и фруктов всего один или два. На целый год нужно запасаться, и это же касается витаминов, потому нужно не отказывать себе в удовольствии и есть те фрукты-овощи, которые доступны сейчас.

Светлана Кузина, по материалам sunny7.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як подати на розлучення в Україні: покрокова інструкція та необхідні документи Процедура розірвання шлюбу в Україні може здатися складною, особливо якщо
- 07.05.2025 09:36

Шкідливе морозиво на полицях магазинів України Фахівці з харчової безпеки попереджають про небезпеку так званого морозива з
- 06.05.2025 13:36

Вредное мороженое на полках магазинов Украины Это мороженое лучше оставить на полке: что не стоит покупать в магазинах Украины
- 05.05.2025 11:43

Трамп зробив заяви щодо шляхів врегулювання війни між Україною та Росіє Президент США Дональд Трамп зробив низку гучних заяв щодо можливих
- 05.05.2025 11:38

Трамп выразил осторожный оптимизм в отношении будущего мирного соглашения На вопрос о том, планирует ли он в ближайшем будущем встретиться с президентом
- 05.05.2025 11:36

Оформление гражданства Румынии: новый список документов на 2025 год С марта - апреля 2025 года в Румынии вступили в силу обновлённые требования к
- 05.05.2025 10:43

Оформлення громадянства Румунії: новий список документів на 2025 рік
- 05.05.2025 09:52

Пророчества святого Малахии и Папы Франциска Папа Франциск -последний? Пророчество святого Малахии и страх конца света
- 04.05.2025 18:14

Пророцтво Малахії про Папу Франциска Хто такий святий Малахія?
- 04.05.2025 16:18

Дональд Трамп оголосив себе Папою Римським. Портал у пекло відкритий? Дональд Трамп оголосив себе Папою Римським. Портал у пекло відкритий?
- 02.05.2025 21:50

Всі новини