Платинова Буковина

Как ни странно это звучит, но сегодня здоровый образ жизни снова в моде. А если мы здоровы, то значит, и красивы. А ведь, по сути, особых и строгих правил для того, чтобы быть здоровым, нет.

Главное в сохранении здоровья и красоты нашего тела и духа - это полноценный здоровый сон. Также стоит соблюдать режим питания, есть здоровые и полезные продукты и искоренить вредные привычки.

Здоровое питание вопреки предрассудкам не является какой-либо определенной диетой. Главное - чтобы питание было сбалансированным, и тогда не будет необходимости мучить организм ограничениями в еде.

Монодиеты, которые в последнее время становятся популярными, не так полезны, как советуют на глянцевых страницах журналы. Речь идет об употреблении продуктов всего из одной группы, к примеру, молочных.

Обязательно находиться на свежем воздухе - это один из самых важных моментов на пути к крепкому здоровью. Два-два с половиной часа - идеальное время для пребывания на свежем воздухе. Не лишайте себя удовольствия подышать свежим воздухом во время прогулки в парке. Очень полезно будет в это время заняться спортом - это может быть бег либо какие-то другие физические упражнения.

Кроме того, прогулку в парке можно сделать еще и целенаправленной. Стоит сменить спешку и толкучку в городском транспорте на пешую прогулку. Это будет намного полезнее и поможет настроиться на рабочий лад.

Светлана Кузина, по материалам e-news.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Загострення конфлікту: Іран та Ізраїль у прямому протистоянні Напруженість між Ізраїлем та Іраном досягла
- 19.06.2025 16:29

Обострение конфликта: Иран и Израиль в прямом противостоянии Свежие данные: 1. Масштабная иранская
- 19.06.2025 16:27

Как подготовиться к разводу советы юриста
- 19.06.2025 15:41

Як підготуватися до розлучення? Поради юриста Підготовка до розлучення вимагає шанобливого юридичного та
- 17.06.2025 15:43

Что происходит в Иране и Израиле простыми словами? Израиль и Иран – на грани великой войны: что происходит
- 16.06.2025 15:17

На Близькому Сході наростає напруга: Ізраїль готується до удару по Ірану Екстрені дії дипломатичних місій
- 16.06.2025 14:53

Израиль готовится к удару по Ирану Что происходит в Иране?
- 16.06.2025 13:57

Що відбувається в Ірані та Ізраїлі простими словами? Ізраїль і Іран — на межі великої війни: що відбувається
- 13.06.2025 15:16

Робот-пылесос Xiaomi Robot не подает воду как исправить Если фильтр системы подачи воды загрязнен, его нужно очистить.
- 08.06.2025 15:28

Конфлікт Маска та Трампа: битва у цифровому просторі На початку червня 2025 року інтернет став свідком гучного публічного конфлікту
- 06.06.2025 14:16

Всі новини