Советы на пути к здоровому образу жизни
- 26.09.2012 13:42Как ни странно это звучит, но сегодня здоровый образ жизни снова в моде. А если мы здоровы, то значит, и красивы. А ведь, по сути, особых и строгих правил для того, чтобы быть здоровым, нет.
Главное в сохранении здоровья и красоты нашего тела и духа - это полноценный здоровый сон. Также стоит соблюдать режим питания, есть здоровые и полезные продукты и искоренить вредные привычки.
Здоровое питание вопреки предрассудкам не является какой-либо определенной диетой. Главное - чтобы питание было сбалансированным, и тогда не будет необходимости мучить организм ограничениями в еде.
Монодиеты, которые в последнее время становятся популярными, не так полезны, как советуют на глянцевых страницах журналы. Речь идет об употреблении продуктов всего из одной группы, к примеру, молочных.
Обязательно находиться на свежем воздухе - это один из самых важных моментов на пути к крепкому здоровью. Два-два с половиной часа - идеальное время для пребывания на свежем воздухе. Не лишайте себя удовольствия подышать свежим воздухом во время прогулки в парке. Очень полезно будет в это время заняться спортом - это может быть бег либо какие-то другие физические упражнения.
Кроме того, прогулку в парке можно сделать еще и целенаправленной. Стоит сменить спешку и толкучку в городском транспорте на пешую прогулку. Это будет намного полезнее и поможет настроиться на рабочий лад.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 13.12.2024 15:47
- 11.12.2024 16:56
- 09.12.2024 20:24
- 06.12.2024 23:20
- 06.12.2024 18:24
- 06.12.2024 17:19
- 06.12.2024 15:44
- 03.12.2024 16:53