Платинова Буковина

Доктор Чарли Мюррей, специалист в области гастроэнтерологии, дает советы, как каждый день не только чувствовать себя, но и быть здоровым.

1. Поздний ужин. Когда мы засыпаем, пищеварительные процессы замедляют свое действие или вообще прекращаются. То есть, если вы только что поужинали и сразу после этого ложитесь спать, будьте готовы к тому, что еда будет попросту плавать в вашем желудке.

На следующий день вы скорее всего ощутите изжогу или расстройство желудка, потому что желудок, только проснувшись, окажется под воздействием вчерашней еды и кислот.

2. Туалет. Большинство людей стесняется говорить с доктором о проблемах, возникших с испражнениями. А ведь это немаловажно. Необходимо следить за своим стулом и в случае отклонений от нормы, например, таких, как кровотечения, сразу же обращаться к врачу. В этом случае смущаться не стоит, иначе проблемы могут стать намного серьезнее.

3. Физические упражнения. Во время рабочего дня время от времени разминайтесь, делайте что-то типа кратковременных зарядок. Вам может показаться это немного странным, но это действительно так: двигаясь во время рабочего дня, вы убережете себя от образования желчных камней или даже изжоги, нежели просидите сиднем весь день.

4. Выпивка. Активные алкогольные вливания во время праздников могут негативно отразиться на вашем кишечнике. Такой вот совет: чтобы избежать неприятных последствий, чередуйте спиртные напитки с безалкогольными или водой.

5. Легкий перекус. Попробуйте взять с собой на работу парочку яблок или груш вместо пачки чипсов или шоколада. Для здоровья кишечника очень важно употреблять фрукты. Перекусывайте ими на работе, и в скором времени вы заметите, что вы не нуждаетесь ни в каких специальных диетах.

А самое главное – любите себя, если хотите быть здоровыми. Это самый главный совет!

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Конфлікт Маска та Трампа: битва у цифровому просторі На початку червня 2025 року інтернет став свідком гучного публічного конфлікту
- 06.06.2025 14:16

Ругань Трампа и Маска: причины, какие будут последствия Конфликт Маска и Трампа: битва в цифровом пространстве
- 06.06.2025 14:15

Операція Павутина: як СБУ вивела з ладу стратегічну авіацію РФ У ніч на 1 червня дрони з фур одночасно
- 02.06.2025 11:02

У Кам’янці-Подільському натовп заблокував авто ТЦК У Хмельницькій області стався резонансний інцидент: близько 100 осіб
- 30.05.2025 11:32

Психологічні та фізіологічні аспекти високої схильності до ризику У ході різних досліджень було виявлено, що більш високу схильність до ризику виявляють особи агресивні, які
- 27.05.2025 16:22

Київські кав’ярні більше не знімальний майданчик UGC фото та UGC відео - чому заборонили? Креатори не згодні, але
- 27.05.2025 11:39

Приклади відповідності КВЕДів ФОП/ТОВ до кодів ДК 021:2015 Питання: як відповідають КВЕДи ФОП КВЕДи ТОВ до кодів ДК 021:2015 ?
- 26.05.2025 11:17

Что влияет на цены рынка криптовалют и от чего зависит цена Монеро? Что такое Monero и в чем ее особенность?
- 22.05.2025 13:48

Як отримати прописку в житлі без власника в Україні Як прописатися в житлі без згоди власника в Україні
- 22.05.2025 13:12

Фахівець з кібербезпеки Євген Шевцов пояснив, як не стати жертвою шахраїв у месенджерах Одна з найчастіших схем, які використовують шахраї вже дуже давно
- 22.05.2025 12:41

Всі новини